Comment bien choisir sa crème solaire ?

Le soleil a réellement pris place depuis quelques semaines. Cela signifie qu'il est temps de penser à se protéger des rayons ultraviolets (UV) nocifs. Choisir LA crème solaire qui nous correspond et qui est de bonne qualité est essentiel pour préserver la santé de notre peau et minimiser les risques liés à une exposition excessive au soleil. Cependant, il existe une multitude d'options disponibles sur le marché et cela peut devenir un vrai casse-tête pour faire un choix judicieux.

Dans cet article, nous vous guiderons à travers une liste d’étapes à prendre en compte pour bien choisir sa crème solaire. Aux vues du nombre de produits solaires présents sur le marché, vous trouverez forcément une crème solaire qui vous correspond ! Peau sèche, grasse, sensible, nos conseils pratiques vous aideront à trouver la crème solaire idéale pour vous protéger efficacement des effets néfastes du soleil. Apprenez à décrypter les étiquettes, à comprendre les facteurs de protection solaire (SPF) et à tenir compte de l'impact environnemental de votre choix. C’est maintenant le moment de profiter de son été sans se prendre la tête en faisant le meilleur choix pour vous et notre planète !

Nous entendons souvent parler des UV sans trop savoir ce qu’ils représentent. Les rayons ultraviolets (UV) proviennent directement du soleil et sont divisés en deux catégories : les rayons UVA (Ultraviolet A) et les rayons UVB (Ultraviolet B). Ces 2 catégories d’UV possèdent chacune ses propres caractéristiques. Voyons cela plus en détail.

Disclaimer : nous souhaitons mettre un point d’honneur sur le fait que les rayons UVA et UVB sont tous deux nocifs pour la peau. Lors de votre choix d'une crème solaire, nous vous conseillons de vous attarder sur une protection à large spectre, qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Cela garantit une défense complète contre les dommages causés par le soleil et contribue à maintenir la santé et l'apparence de la peau à long terme.

Possédant une longueur d’onde plus longue que les UVB, ils pénètrent plus profondément dans la peau, dans les nuages et même à travers les vitres. Ils sont donc considérés comme très dangereux pour votre santé car ils ne provoquent pas de coups de soleil visibles à l'œil nu du fait qu’ils attaquent directement l’épiderme de la peau. Si nous nous basons sur les effets sur la peau, les UVA sont les principaux acteurs du vieillissement prématuré de la peau (rides, perte d’élasticité, tâches) et contribuent grandement au développement de cancers cutanés.

Les UVB, considérés comme moins “dangereux”, possèdent une longueur d’onde plus courte et une partie de ces UV sont absorbés par la couche d’ozone. Leur dangerosité est accentuée entre 10 heures et 16 heures car le soleil est à son zénith et les UV attaquent plus votre peau. Attention, en dehors de ces horaires, il est primordial de continuer à se protéger car les UVB continuent d’être nocifs pour vous. Contrairement aux UVA, les UVB provoquent des coups de soleil, des rougeurs et des brûlures de la peau.

Pour résumer, la capacité des rayons ultraviolets à pénétrer les différentes couches de votre peau induit plusieurs effets néfastes sur votre peau. Découvrons-les :

• Les coups de soleil : causés par les rayons UVB, les coups de soleil apparaissent après une exposition longue et excessive au soleil sans protection adéquate et renouvelée. Votre peau rougit, présente des brûlures, des douleurs, etc

• Les risques de cancer de la peau : si votre exposition au soleil est quotidienne, votre risque de cancer de la peau est plus élevé. Les UVA et UVB peuvent être tous les deux responsables des cancers cutanés. Les rayons ultraviolets attaquent votre ADN ce qui peut causer la mutation et la croissance anormale de certaines cellules qui sont la cause principale de cancers cutanés

• Le vieillissement prématuré de la peau : causés par les UVA, votre épiderme est attaqué et la production en collagène et élastine est altérée. Votre peau perd donc en élasticité et en fermeté et des rides, ridules et/ou tâches apparaissent

• La suppression du système immunitaire de la peau : les rayons ultraviolets affectent le système immunitaire cutané et altèrent sa capacité à se défendre contre les infections, les inflammations et les dommages cellulaires au fur et à mesure des expositions

Il est important de noter que même une exposition occasionnelle au soleil sans protection adéquate peut contribuer aux dommages à long terme. C'est pourquoi, il est crucial de prendre des mesures de protection solaire appropriées pour minimiser les risques pour la santé de la peau et maintenir sa santé et son apparence.

Le Facteur de Protection Solaire (plus communément appelé SPF) permet d’évaluer l’efficacité d’une protection solaire à protéger la peau des rayons ultraviolets, responsables des coups de soleil. Il existe plusieurs degrés de SPF (30, 50, 60 et plus). Le SPF indique le multiple de temps supplémentaire pendant lequel vous pouvez vous exposer au soleil sans brûler par rapport à une peau non protégée.

Pour citer un exemple : si vous appliquez une crème solaire avec un SPF 50, cela signifie que vous pouvez rester au soleil environ 50 fois plus longtemps sans vous brûler qu'avec une peau non protégée.

Il est généralement recommandé d'utiliser une crème solaire avec un SPF d'au moins 30 pour une protection adéquate. Cependant, il est essentiel de comprendre que plus le SPF est grand cela ne veut pas forcément dire que l’on est plus protégé. Expliquons cela plus précisément : une crème solaire SPF30 bloque environ 97 % des rayons UVB, tandis qu'une crème solaire SPF50 bloque environ 98% des rayons UVB. La différence de protection n'est donc pas significative entre les deux et c’est seulement la fréquence d’application qui diffère.

Malgré la crème solaire, nous souhaitons également vous avertir qu’il est recommandé d’adopter d’autres mesures de protection solaire comme :

• rester à l’ombre autant que possible
• mettre des lunettes de soleil et un chapeau : les yeux sont très fragiles face aux UVs et le dessus de la tête est très friand des rayons de soleil
• porter des vêtements de protection : surtout pour vos enfants
• appliquer de la crème solaire de façon homogène, généreuse et régulière
• éviter les heures de pointes : entre 10 heures et 16 heures

La différence entre les crèmes solaires avec un SPF 30, 50 et plus réside dans leur efficacité à protéger la peau contre les rayons UVB. Voici les principales distinctions :

• SPF 30 : offre une protection qui permet à votre peau de rester exposée au soleil environ 30 fois plus longtemps sans brûler que si vous n'utilisiez pas de protection solaire du tout. Le SPF30 bloque environ 97 % des rayons UVB
• SPF 50 : offre une protection des UVs légèrement supérieure à celle d'un SPF 30. Comme indiqué précédemment, elle bloque environ 98 % des rayons UVB
• SPF plus élevé : la différence de protection entre un SPF 50 et un SPF plus élevé est minime

L’application régulière et l’exposition au soleil modérée permet d’être protégé peu importe le SPF.

Il est important de noter que le choix d'un SPF dépend de plusieurs facteurs individuels, tels que le type de peau, la sensibilité au soleil et la durée d'exposition prévue. Il est recommandé de consulter les recommandations d'un dermatologue pour déterminer le SPF le plus approprié à vos besoins spécifiques.

Retrouvez ici le 5 types de peaux et leurs caractéristiques afin de déterminer quel type de peau vous correspond le mieux. Attention, votre type de peau peut varier en fonction de la zone. Votre visage n’a pas forcément le même type de peau que le reste de votre corps. Pour cela, nous vous conseillons de choisir une protection solaire pour votre visage et une autre pour votre corps.

1. J’ai la peau grasse si :
   • ma peau brille surtout sur la zone T (front, nez, menton)
   • mes pores sont dilatés
   • j’ai quelques imperfections (points noirs, boutons)

→ nous vous conseillons d’utiliser une protection solaire à la texture non grasse et non collante. Les protections solaires non comédogène sont parfaites pour les peaux grasses car elles ne bouchent pas les pores

2. J’ai la peau mixte si :
   • j’ai la peau grasse à des endroits (souvent la zone T)
   • j’ai la peau sèche à d’autres (les joues)

→ nous vous conseillons une protection solaire avec les mêmes caractéristiques que celle pour les peaux grasses

3. J’ai la peau sèche si :
   • j’ai la peau qui tiraille
   • j’ai la peau rugueuse
   • j’ai le teint terne

→ nous vous conseillons une protection solaire qui possède des actifs hydratants dans sa formulation, cela permettra à votre peau de ne pas s'assécher. Pour un combo parfait, nous vous invitons à utiliser un après-soleil systématiquement après votre exposition, votre peau vous remerciera

4. J’ai le peau sensible si :
   • je fais souvent des réactions aux cosmétiques
   • les changements environnementaux (température, vent, soleil, etc) m'impactent
   • j’ai des rougeurs
   • j’ai des irritations

→ nous vous conseillons de prêter attention à la composition de la protection solaire. Si votre peau est sensible, il est important de savoir quels produits elle ne supporte pas pour les éviter au maximum

5. J’ai la peau normale si :
   • je ne présente aucun signe de déséquilibre : pas de brillance excessive, pas de sécheresse

→ toutes les protections solaires vous conviennent

Si vous avez des préoccupations particulières, n'hésitez pas à consulter un dermatologue pour obtenir des recommandations adaptées à votre situation.

3 éléments sont à prendre en compte lors du choix de la texture de votre crème solaire : votre type de peau, vos préférences personnelles et les activités que vous prévoyez de faire. Voici les différentes textures de crème solaire à retrouver sur le marché :

1. La crème solaire liquide : ces crèmes sont souvent légères et très faciles à appliquer. Elle s’adapte également à tous les types d’activités et de peau. Attention, si votre activité est aquatique, nous vous invitons à choisir une crème solaire qui résiste à l’eau et d’appliquer de la crème après chaque baignade
2. La crème solaire en gel : les gels solaires possèdent une texture légère et rafraîchissante. Cette protection solaire est à privilégier pour une application sur le corps
3. La crème solaire en mousse : possédant une texture légère et aérée, leur application est très facile et sont à privilégier sur le corps. Elles peuvent convenir à tous les types de peau
4. La crème solaire en spray : son spray permet une application homogène et rapide. Les crèmes solaires en spray sont idéales pour les activités sportives ou extérieures et pour les enfants
5. La crème solaire solide : idéale pour voyager, ce format permet d’éviter que votre protection solaire coule et permet d’avoir la même contenance dans un plus petit format

La troisième étape, et pas des moindres, repose sur l’attention à porter sur la liste des ingrédients et les étiquettes de votre protection solaire.

Certains ingrédients dans les formulations de cosmétiques peuvent être nocifs pour votre santé, votre corps et l’environnement. Les protections solaires possèdent également ces ingrédients nocifs et il est important de les connaître afin de les éviter. Voici quelques-uns des ingrédients :

• L’oxybenzone : filtre solaire chimique qui peut provoquer des perturbations hormonales et des réactions allergiques (surtout chez les personnes possédant une peau sensible). Sa fonction chimique est nocive pour les coraux et la biodiversité marine
• Octinoxate : autre filtre solaire chimique controversé. Certaines utilisations de protection solaire contenant cet ingrédient a causé des allergies cutanées ainsi que des irritations. Il est également nocif pour l’écosystème marin
• Les nanoparticules de dioxyde de titane : souvent utilisées dans les crèmes solaires pour leur capacité à bloquer les rayons UV, leur utilisation est controversée car elles peuvent être absorbées par la peau et cela peut entraîner des effets nocifs sur la santé
• Le palmitate de rétinol : forme de vitamine A. Au contact du soleil, elle peut se décomposer en substances cancérigènes
• Les parabènes : conservateurs utilisés dans de nombreux produits cosmétiques. Ces conservateurs sont connus pour provoquer des perturbations hormonales
• Les silicones : agents occultifs, ils sont un énorme danger pour la nature car ils mettent des centaines d’années à se décomposer et peuvent s’avérer cancérigènes
• Les allergènes : substances provenant des agents parfumants, ils sont responsables de la plupart des allergies provoquées des cosmétiques
• Le phenoxyethanol : agent stabilisant, il est très polluant, provoque des irritations cutanées (eczéma, urticaire, etc.) et contient des perturbateurs endocriniens
• Les paraffines : cire solide blanche constituée de pétrole très nocif pour la peau, la santé et l’environnement
• Les phtalates : produits chimiques utilisés pour rendre les crèmes solaires plus crémeuses. Ils possèdent des perturbateurs endocriniens et peuvent avoir des effets nocifs sur la santé

Après la liste des ingrédients nocifs pour la santé, voici une liste d’ingrédients bénéfiques pour votre peau :

• Les filtres solaires minéraux et organiques : privilégier l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane qui sont considérés comme sûrs pour la santé
• Les huiles végétales : elles hydratent et nourrissent tout en maintenant la barrière cutanée. Nous conseillons l'huile de coco, l'huile d'avocat ou l'huile de jojoba
• Les ingrédients naturels : souvent apaisants, certains ingrédients peuvent être ajoutés à une protection solaire pour prévenir les irritations ou les rougeurs. Nous conseillons l'aloé vera, la camomille et le calendula
• Les antioxydants : la vitamine C, la vitamine E et le thé vert sont souvent ajoutés aux crèmes solaires pour aider à protéger la peau contre les dommages oxydatifs causés par les rayons UV. Ils peuvent réduire l'inflammation et les signes de vieillissement prématuré de la peau
• Le beurre de karité : ingrédient naturellement riche en vitamines et en acides gras, votre peau est hydratée tout en offrant une certaine protection solaire naturelle

Il est également important de choisir une crème solaire qui est sans parfum et sans colorant artificiel, car ces ingrédients peuvent être irritants pour la peau sensible.

Il existe plusieurs labels et certifications pour les protections solaires qui peuvent vous aider à identifier les produits qui répondent à des normes spécifiques. Voici quelques-uns des labels et certifications couramment utilisés :

• Le label bio : les protections solaires possédant le label bio sont certifiées conformes aux normes biologiques et respectueuses de l'environnement. Le plus souvent, ces protections solaires sont formulées avec des ingrédients d'origine naturelle et sont souvent exempts de produits chimiques. Il existe plusieurs certifications bio pour les cosmétiques ("AB", "Ecocert" ou "Cosmos Organic")
• Le label cruelty-free : ce label permet d’identifier les produits n'ayant pas été testés sur les animaux à toutes les étapes de leur développement. À noter que les produits fabriqués en Europe sont forcément cruelty-free
• Le label vegan : ce label indique que les ingrédients utilisés dans la formulation du produit ne proviennent pas d'origine animale ou dérivés d'animaux
• Le label “Reef Safe” : ce label indique que la protection solaire est formulée sans ingrédients nocifs pour les coraux et les écosystèmes marins

Il est important de noter que certains labels et certifications peuvent être spécifiques à certains pays ou régions, et les critères peuvent varier. La première chose à regarder sur l’étiquette d’une protection solaire est le fait qu’il y ait écrit “UVA + UVB” avec le UVA entouré. Cela signifie que la protection solaire protège tant des UVA que des UVB.